Élet magas vérnyomással

Az életmód megváltoztatása a sikeres terápia egyik legfontosabb előfeltétele. Az esetek többségében a gyógyszeres terápia (amelynek gyakran vannak mellékhatásai) elkerülhető vagy minimálisra csökkenthető. Olyan emberek esetében, akik genetikailag hajlamosak a hipertóniára a betegség megjelenését ki lehet tolni. A helyes étrend mellett a rendszeres fizikai aktivitás, és a sikeres stressz menedzsment mind fontosak a kezelés során. Túlsúlyos betegek esetében a súlyfelesleg leadásával a vérnyomás normalizálódása érhető el. Már 5 kg súlyfelesleg leadásával kb. 10 mmHg-rel (szisztolés) csökkenthető a vérnyomás. A hipertóniában szenvedő betegeknek tartózkodni kell a túlzott alkoholfogyasztástól és a dohányzástól. Kevesebb, mint 30 g alkohol fogyasztása megengedhető naponta (pl. ¼ liter 12%-os alkoholtartalmú vörösbor = 12 g alkohol, ¼ liter sör = 10 g alkohol).